FM大阪のラジオ番組に出演いたしました!
FM大阪のシンプル瞑想というラジオ番組に出演させていただきました!
バンディ石田さんという方がパーソナリティを務められている番組です
こちらがバンディ石田さん
バンディ石田さんがビジョントレーニングに詳しくないということもあり
前半部分ではビジョントレーニングの概要や効果について説明させていただきました
実際にスタジオを見てもらいながら説明させていただきました!
この番組ではメンタルトレーニングを中心にお話している番組です
ビジョントレーニングは目のトレーニングで一見関係がないように思われますが
目というのは自律神経と直結しており
ビジョントレーニングによって目を鍛える事により、体のホルモン分泌や心拍数、脈拍等、様々なことを整えることができます
自律神経が整えばメンタルヘルスにも好影響を及ぼすのは想像できるかと思います
つまり、ビジョントレーニングをすると体も心も元気になるのです!!
シンプル瞑想を実践してみました
後半では実際にシンプル瞑想を実践してみました!
流れてくる音を聞きながら10分間瞑想を実践するものになります
瞑想中の横田です
瞑想終了後の感想
最初は流れてくる音に違和感があり聞き慣れないと感じることもありましたが
しばらく聴いていると宇宙空間にいるような感覚になりすごく心地が良いものに感じられました!
これは私がウルトラマン好きなのも影響しているのかな?
また最後の方は音が大きく太く感じるようになり、エネルギーが上がってくるような感覚も湧いてきました!
ビジョントレーニングとの関連で申しますと
ビジョントレーニングには集中力をつける効果があります
目をつむると意識がそれがちになりますが
音に意識を向けると集中力が高まっていきます
このあたりでビジョントレーニングとの親和性も高いかもしれません!
私横田も普段から瞑想を実践していますが
これは瞑想補助具としてとても良いものでした
とても落ち着く音程で時間とともに集中していく感覚を体験することができました!
またこれは「寝ながら」「勉強しながら」といったながら瞑想にもとても有効なものだと感じました
「整える」
ということは非常に大事なことです
日常生活が整っていないと何事も上手くいかないことが多く心身ともに不安定になります
ビジョントレーニングや瞑想を通して皆さん「整えて」いきましょう!
これはこれからのビジョントレーニングの活動に役立つ可能性も大いにあると感じました
バンディ石田さんありがとうございました!